Vitaminele pe care trebuie să le iei în luna noiembrie ca să previi răceala sau gripa. Așa te vei asigura că ai o iarnă fără probleme de sănătate.

Luna noiembrie se apropie cu pași repezi și este cea mai friguroasă din anotimpul de toamnă, dar și perioada când se îmbolnăvesc foarte multe persoane. Starea de sănătate se poate complica, mai ales că iarna este și ea foarte aproape. Specialiștii ne îndeamnă să prevenim răceala sau gripa prin vitamine.

Cum putem preveni răceala și gripa. Vitaminele pe care să le luăm în noiembrie 

Este bine cunoscut faptul că în anotimpurile reci organismul uman devine mai vulnerabil și așa apar răceala sau gripa. Însă, dacă știm cum să ne protejăm de factorii nocivi, în mod cert vom fi sănătoși pe tot parcursului anului sau nu vom dezvolta stări severe de boală.

Vitaminele sunt secretul unei stări bune de sănătate. Le putem obține prin administrarea de pastile sau în mod natural, din produse alimentare, adică din fructe, legume și animale. Experții au descoperit de-a lungul timpului 13 vitamine esențiale pentru funcționarea eficientă a organismului, transmite fanatik.ro.

Vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 și vitamine B19 sunt cele necesare fiecărei persoane. Acestea sunt foarte utile pentru imunitate, iar o imunitate bună în mod sigur ne va feri de viroze.

Problemele respiratorii dispar odată ce vom lua vitaminele enumerate. Mai mult, datorită lor putem scăpa și de oboseală, depresie, pofta de mâncare, problemele cu somnul, anemie sau căderea părului sau a unghiilor. Dintre toate, cea mai benefică pentru combaterea răcelii s-a dovedit a fi vitamina C.

Vitamina C, ideală pentru combaterea răcelii și a gripei
Vitamina C se poate lua de la farmacie, sub formă de pastilă, praf sau din fructe. Lămâia este ingredientul pe care trebuie să-l consumăm cel mai des în sezonul rece, combinat cu o cană fierbinte de ceai, fiindcă este bogat în vitamina C.