Consumul de mancăruri „pentru creier” nu numai că te fac mai deşteaptă, dar îţi îmbunătăţesc şi memoria, abilităţile cognitive şi sănătatea generală a creierului. Ai auzit vreodata zicala „Eşti ceea ce mănânci”? Iată cum anumite alimente îţi influenţează creierul şi funcţiile sale.

Alimentele naturale şi medicamentele naturiste sunt mai puternice decât orice alt medicament destinat prevenirii bolilor creierului. Ele asigură aportul necesar de nutrienţi, îmbunătăţesc memoria. Nu îţi vor ridica IQ-ul la nivel de geniu dar cu siguranţă te vor face mai sănătos şi mai alert.

1. Varza roşie. Antocianii din varză roşie nu ajută numai la sănătatea minţii, ci şi la menţinerea sănătăţii cardiace şi oferă protecţie împotriva cancerului. Alte astfel de legume crucifere foarte sănătoase sunt şi conopida, varza de Bruxelles şi broccoli. Toate sprijină sănătatea şi împiedică apariţia cancerului, au rol de detoxifiere a organismului şi te apăra de infarct.

2. Grasimile sănătoase. Grăsimile din lactate, carne slaba şi uleiuri sunt importante pentru producţia de acetilcolină, crucială pentru formarea memoriei şi integritatea neuronilor. Pestele şi fructele de mare sunt o cale buna de a-ţi mări aportul de grasimi sănătoase. Consumă somon, char, pastrav, sardine pentru uleiul omega-3 important în sănătatea creierului.

3. Roşii. Licopenul din roşii este un antioxidant puternic care luptă împotriva bolilor neutralizând radicalii liberi, moleculele ce afectează sau distrug celulele nervoase.

4. Ghimbirul. Este unul din cei mai buni anti-inflamatori naturali. Nu numai că blochează formarea compusilor ce duc la boli degenerative precum Alzheimer sau Parkinson, dar scade aciditatea din corp. Alte alimente precum oregano, scorţişoara, cuişoare conţin antioxidanţi şi sunt benefice creierului.

5. Fasole, mazare, legume şi soia. Sunt scăzute în grăsimi şi bogate în proteine şi ţin la distanţă bolile cardiace şi cancerul de prostată. Fasolea conţine cantităţi mari de tiamina, o vitamina B importantă în activitatea corectă a celulelor creierului şi a funcţiilor cognitive.

Citeşte mai mult pe saftulparintilor.ro.